下丹田：xià dān tián　基本解释：●详细解释：人体部位名。在脐下的叫下丹田。 晋 葛洪 《抱朴子·地真》：“一有姓字服色，男长九分，女长六分，或在脐下二寸四分下丹田中。”★ 人体下腹部，脐之下。

1、轻轻吸气，两掌经面前沿身体中线下按，掌心向下，掌指朝内相对，如按球在水中，将气领入下丹田。

2、使体外之气收归下丹田。

3、冥心息念，濑精咽液，令元?存下丹田。

4、两处水声的描写也完全不同：前面的水声是“微波”与山下的“石穴罅”相击而发出的，后面的水声是“风水”与中流大石的窍穴相吞吐而发出的，这是声源不同；前面的“噌如钟鼓不绝”是一种洪大响亮的声音，后面的“?坎镗……如乐作焉”是一种比较低而悠扬的声音，这是音调和音量的不同；前面是先闻声，后发现山下“石穴罅”，后面是先看见“大石当中流”，“空中而多窍”，然后再写“有?坎镗之声”，写的顺序也不同。下丹田这个体腔的分层空间，左右是输尿管；左右偏上是肾脏和肾上腺，再往上，左上方是胃和脾，右上方是肝和胆；正下方是小肠；再往下是膀胱；膀胱再下则是睾丸和附睾；下丹田体腔的平衡位置是横结肠，脐上一点是胰脏，左下方是降结肠，右下方是升结肠，十二指肠在此窍穴的右方纵穿而过；再往前的分层空间是动脉和静脉的交叉处，下丹田的后分层空间是太阳神经丛及性腺神经的部位；最后面的分层空间正对位是腰椎骨，下部则是骨盆。

5、第三，口诀行气：口诀默念可起到使内气以下丹田为中心沿全身盘（横转）旋（纵转）运化的效果，随着口诀默念，行气的络线大体如下：手并肩－气从两手劳宫沿手阴经上行至肩，走气关－气从肩井沿胆经或膀胱经下行至环跳，并进入下丹田；通经络，到周天－起从下丹田沿任督上下循环，从诵泉到环跳沿两腿上下循环；通周天，气旋转，到涌泉?气从百会到涌泉沿全身大小周天上下旋转；环行转?气从涌泉到带脉从下向上、从左向右横向流转；到丹田，去练丹?气经过带脉流动，进入下丹田，继续左右旋转，逐步向丹田气穴凝缩；中间盘?气从下丹田到百会之间沿体表和两臂从左向右横向旋转；周天旋、经络开，不费难?气沿全身大小周天上下前后旋转，达到全身气场的最强激导，气边旋动边向下丹田收拢。

6、吸气时意在下丹田（脐下1.5寸）。

7、稳：是在练拳时，招式要稳，要中、要正，做到“尾闾中正神贯顶”。其要领是，面对正南，全身放松，上身正直，气沉下丹田，尾闾中正，头似顶悬。

8、所以下丹田定位在肚脐内，为最佳窍位。

9、一种说法“脐下丹田者，仰而取之”。

10、由脐下丹田所发出声音的人,较为诚实,不会阿谀逢迎,是位道地的实行家。

11、引导心念深入这一境界，虽然已经心息两忘，但在潜态中依然能不断推动中下丹田的气机运化，促使阴阳交媾，一阳来复。又如大而天地，天气为阳，地脉为阴，若非天行至健，顷刻不停，三光为照，雨露为润，一阳来复，万筋乃吹，则地何能生乎？

12、上丹田、中丹田、下丹田、浮：（是放松。

13、此螺旋之乃丹田中之气，此即下丹田也。

14、传奇宝典，完整再现，道光版，图解本，上丹田、下丹田，内功修炼秘籍首度公开中华健身养生专家亲身教授，书+DVD自学秘笈壶中日月，掌上阴阳；虚为实易，寒为暑易；身之筋骨，可不易哉？

15、左荷花垂直长至下丹田，中荷花长至中丹田，右荷花垂直长至上丹田。

16、[下丹田]下丹田，又名下田、?海、?穴、元海、沧海、生门、土釜、坤宫、北海、蓬壶、造化炉等。

17、它以上丹田为鼎，下丹田为炉。

18、多数气功家认为，丹田有上丹田、中丹田和下丹田。

19、此处意守者为下丹田也。

20、心七为心为火，心火下降，七返于中元而入下丹田，结成大丹，称“七返还丹”。

21、道家认为下丹田是生储元精之所。

22、2年后六疾全消，4年后下丹田聚气凝丹。

23、⑤做完下丹田开合后，即起立。

24、上丹田两额之间，中丹田两乳之间，下丹田在脐下一寸三分左右。

25、右臂弯曲，手成虚掌，手心对下丹田。

26、沉：（气入下丹田）。

27、不怕念起，只怕觉迟”，日久自能收敛心神，进入定境。收敛心神含藏于下丹田之中，神与?自然和合凝聚，结成内丹。

28、同时，意想下丹田，使内气聚敛。

29、也就是说，坐着交媾有利于气体沿着人体小周天运转，因为在采阴补阳的时候，存在着一个“还精补脑”的问题，“还精补脑”的路线就是小周天的这个路线，即由下丹田经脊椎至上丹田形成一个环形循环。

30、…颜为眉间,医经所谓阙,道书所谓上丹田,相书所谓中正印堂也。精腑在我们的下丹田，气腑在我们的中丹田，神腑在我们的上丹田。

31、余新病初愈，本不能饮，至此也再难耐，慨然与同行举杯一引，只觉芬芳裂鼻，畅快之意，直下丹田，薰然之意，上透重楼，飘然出窍，与薄雾重云的虚空相接，人似遨游漫舞于仙山琼阁之上。

32、一般只指下丹田，乃为道家结丹之地。

33、气者出入于下丹田，流注于身。

34、对脐腹，自然贯气于下丹田。

35、左臂弯曲，手成虚掌，手心对下丹田。在中国传统武术中，尤为注重下丹田。

36、引导上丹田之气下行至下丹田或涌泉。

37、下丹田、绛宫、泥丸，称“前三关”。

38、下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。

39、最后两手捧气到头，从头向下贯气收气到下丹田，功毕。

40、两手下落至下丹田两侧。

41、待入境心静后，神注下丹田。

42、一日三探，有益下丹田。

43、意守下丹田，自然呼吸。

44、搂定吸他气一口，送下丹田，直入灵柯。

45、如此在下丹田静静地观照太阳一会儿。

46、胎从伏气中结脐下三寸为气海，亦为下丹田，亦为玄牝。

47、气穴，一般都指为脐下之下丹田。