血海穴，是足太阴脾经的一个穴位，具体位置在大腿内侧前半部分，髌骨以上2寸，大腿内侧肌突起的地方。
方法


1血海穴在大腿内侧，在膝盖骨内侧的上角上面约三指宽的地方。


2补血养血：血海穴位于足太阴脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血有关的病症，具有活血化瘀，引血归经，补血养血的功效，血海穴是生血和活血化瘀的功能穴，对于贫血等病有神奇的效果。


3缓解膝盖疼痛：血海穴位于膝盖上方，又是掌管血液的功能穴。膝盖疼痛的时候按摩血海穴可以促进膝关节的血液流通，缓解疼痛


4祛除雀斑：中医认为，雀斑是瘀血内停、阻滞不畅所带来的，因此常常按摩血海穴有利于将皮肤中的代谢垃圾排除出去，缓解雀斑，使得心血达面，脸色红润。


5缓解经痛：由于长按血海穴还有利于缓解月经期间的一切不良反应，包括月经不调和痛经等


6瘦腿消浮肿：如上所属，按摩血海穴有利于排除代谢垃圾，促进血液循环，因此也能起到瘦腿消浮肿的功效